遠離身邊的甜蜜殺手——食物中的“隱形糖”

曾今有一位媽媽帶著她的胖兒子來兒保門診諮詢如何減肥,媽媽抱怨已經給孩子戒掉了所有的零食、飲料,除了家裡的飯菜,就只有給孩子喝茶了,可孩子的體重就是減不下來……

後來醫生經過詳細的膳食評估發現,媽媽給孩子喝的茶其實是帶“茶”字的含糖飲料。孩子每天把含糖的“茶飲料”當水喝,雖然少吃了肉眼看的見的含糖零食,但是每天攝入的隱形糖卻並未減少。因此,孩子的體重只增不減。

對甜味的喜好是我們與生俱來的本能,甜食可以給人帶來愉悅的感覺。但是,過度攝入甜食會增加孩子患齲齒以及肥胖、2型糖尿病等慢性代謝性疾病的風險,尤其是一些吃上去並不怎麼甜、但是含糖量卻很高的飲品、糕點,很容易讓孩子們在不知不覺中攝入過多的“隱形糖”。

“隱形糖”

今天,咱們就來一起看看這些“隱形糖”都藏在哪裡?

是不是被驚到了?

不知不覺中你和孩子都吃了這麼多糖!

每到夏天,冰鎮飲料、冷飲、果汁都是大家最愛吃的夏季解暑飲品。大家在爽了嘴巴的同時,千萬別忘了這麼多糖也進肚了。因此,為了咱們和孩子們的健康考慮,最好的飲品還是白開水~

作者介紹:燕子媽媽(史曉燕),蘇州大學附屬兒童醫院兒保科主治醫師,江蘇省營養學會婦幼分會委員,註冊營養師,家有3歲萌娃一個。營養專科門診:每週一上午兒童醫院園區總院。

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