《刻意練習》:那些打不死你的,終將打死你

很多人都知道尼采的那句名言“那些殺不死你的,終將會使你更強大 ”。這看起來很勵志,但以我的觀察,現實情況多半是:那些打不死你的,終將打死你。不服嗎?請考級多年卻終於名落孫山的同學舉下手;請苦追多年卻終於花落別家的情種舉下手;請任勞任怨卻終於提職無望的勞模舉下手。請跟這個世界死磕到一身傷痕,在落日的餘暉中懷疑人生的朋友們都舉下手……

另一種情況是:從上學到上班,我常常能看到身邊總會有那麼一個人,做什麼事都是那麼的一帆風順。人家上考場,連你都覺得他應該能考上;人家去開會,發言肯定是滿堂彩;人家做專案,就好比寫好了劇本去表演。雖說葫蘆娃生下就會打妖怪,但這世界也不能這麼不講理吧!

事情還沒有結束。正如不幸的人生各有各的不幸,幸福的人生卻總是一樣的氣人!籃球巨星科比曾說過“你知道洛杉磯每天早上四點鐘是什麼樣嗎?”言下之意好像我們都不夠勤奮。可是我想說的是:“你知道凌晨兩點種的印表機是什麼樣嗎?”

不是所有灰暗的人生都是因為懶惰,也許還可能是因為沒有個好爸爸!其實這個想法在我很小的時候就隱隱地在懷疑,直到最近讀了《刻意練習》才知道這事竟然是真的。

我們來看看,天才的爸爸們都幹了啥?《刻意練習》中列舉了三種類型的爸爸:

第一種爸爸:教練型爸爸。莫扎特6歲就開始歐洲巡迴演出,8歲寫出第一部交響曲,11歲完成一部宗教劇,12歲又創作了一部歌劇。身具連勃拉姆斯都沒有的完美音高,就是連你打個噴嚏他都能分辨出是C調還是D調。一生寫出了600多部作品,而且水準都極高。

可是正如你只關心第一個登月的是阿姆斯特朗,誰管他身後的那個人是誰呢?莫扎特的爸爸是位不得志的音樂教師,他把全部希望都寄託在孩子身上。不同的是他既具有教育的願望,更具有教育的能力。他甚至在那個缺少兒童教材的時代,自己寫了一本教授年幼孩子學習音樂的書。

莫扎特在4歲前就開始訓練演奏。爸爸每天都安排了非常嚴格的訓練計劃,除了吃飯、睡覺、上廁所,剩下就是有目的、有計劃的進行音樂訓練。其實他小時候創作的那些曲子,基本上都是他父親為他留的學習作業而已。

第二種爸爸:迷之自信型爸爸。所有人都希望自己的孩子是天才,但是沒有人會覺得自己的孩子肯定是天才。如果孩子還沒出生就特別堅信這一點,那這種自信更應該叫自戀。如果還在非誠勿擾上徵婚說,我的優點不是有房有車還有錢,而是誰跟我結婚誰就能生天才,你覺得這個人是不是神經病?

匈牙利心理學家拉斯洛·波爾在上個世紀60年代就是這麼幹的。他不但覺得自己的孩子肯定是天才,還覺得所有的孩子都應該是天才。這都不算什麼,最要命的是他還覺得所有孩子都可以是任何領域的天才。

可能是為了驗證拉斯洛到底有多軸,還真有個女人為他留了燈。後來他們為三個女兒選擇了學習國際象棋。結果真是讓人慾哭無淚啊!大女兒蘇珊4歲就贏得了11歲以下級別的冠軍,後來成為世界上第一個女性“特級大師”。二女兒索菲亞14歲就在“世界盃”比賽中贏得了最高等級分,創造了當時包括所有男女在內的最高國際比賽等級分。這還不是最強的,三女兒朱迪特才是真正的天才。她15歲就成為當時最年輕的“特級大師”。從此之後一直雄踞世界女子排名首位25年。在2005年,她成為了男女都能參加的世界冠軍賽首位女棋手,可謂是神一般的存在。

其實拉斯洛夫婦曾經一度想讓女兒們從事數學研究的方向,但是考慮到就算成為了數學家也不是什麼特別牛的事,實在是拿不出手來叫天才,所以後來就選了國際象棋。因為在當時人們普遍認為國際象棋是男人的專案,女性和男性同臺競技是不公平的,而且確實也從來沒有哪個女性獲得過特級大師的稱號。值得一提的是,拉斯洛夫婦都不是國際象棋的專業人士,如果說有什麼不同,那就是在偏執的覺得孩子們都是天才後,他們設計好了全部練習的四個步驟……

第三種爸爸:騙子加溺愛型爸爸。15次打破世界紀錄的瑞典籍中長跑運動員貢德·哈格,小時候的一次1500米練習後,父親告訴他只用了4分50秒。這個成績對於練習叢林跑的人來說可是非常優秀的,從此4分50秒堅定了他對於自己跑步的信心。直到取得舉世矚目的成就後他父親才說出了真相,其實那天他實際用了5分50秒,父親足足壓縮了一分鐘。萬一他不是那塊料,不知道他爸爸這算不算是引入歧途。

史上最傑出的冰球運動員加拿大籍選手馬里奧·拉繆,被形容一到冰上,就像魚兒入了水。如果有人說你溺愛孩子,你完全可以舉他的爸爸做反例。馬里奧有兄弟三個人,他一會走路哥哥就領著他打冰球。可氣的是,爸爸為了讓三個兒子晚上也能玩到爽,竟然把冰雪搬進了客廳和廚房,然後我家大門常開啟,讓地板全部結上冰……

真的很心疼他家的地板,也真的好羨慕他們有這樣的老爸。但比爾·蓋茨曾說過,別去苛責你的父母,他們那個年代還沒有什麼像樣的育兒全書。何況我們都是成年人了,明白雖說遲早是個死,但死前找點樂子緩解一下總是好的。《刻意練習》這本書講的這三種爸爸其實只是為了說明一件事:任何人都可以通過刻意練習去成功,只要你找到自己的三個爸爸。第一個爸爸是目標。不用焦慮地亂找,隨便摸個就行,然後去迷之自信。第二個爸爸是教練。能制定計劃和反饋的教練,如果能專屬教你一個那最好。第三個爸爸是專注。投入全部的資源去專注,甚至可以騙騙自己都沒關係。

除了這套成功的心法,作者艾力克森還貼心地給出了克服障礙的三個具體辦法。如果你正在為努力無效而痛苦,那這三個辦法能助你在這地獄裡飛昇。

第一,沒有導師怎麼辦?

幹什麼事最理想的狀態都是有一位老師來指導,但是很多情況是我們找不到一個能專職指導的老師。為了解決這個難題,作者艾力克森提出可以以3F為原則為自己設計練習的方法。3F即focus(專注)、feedback(反饋)、fixit(糾正)。我們可以去模仿那些已經達到高水平的人物或作品,將其分解成可以練習的一個個小部分,然後專注地去對比和練習。本傑明·富蘭克林在學習寫作時就找不到老師,他就不斷拿自己的文章和《觀察家》雜誌的文章做對比。當發現自己用詞單調這個問題時,就逼迫自己去寫詩,以便強迫自己想出更多的單詞。有些人在學英語時也會不斷重複看同一部英文的電影,在遮住字幕的情況下不斷去理解對話的含義,最後再與字幕做對比,藉此識別錯誤來不斷地改進。

第二,無法專注怎麼辦?

努力必須以主動學習為前提,簡單的重複是騙自己的麻醉劑,雖然舒服但效果很有限。主動就要求我們必須保持全過程專注。改變不專注的問題可以從兩個方面入去著手:首先,要從思想上搞明白,任何有效的練習都不是愉快的。很多人在練習唱歌時會經常陶醉在歌曲的旋律和情感中,產生非常愉快的感覺,其實,專業的歌手在練習時卻是一直專注於共鳴的位置,呼吸的控制,他們在練習時沒有任何愉快而言。其次,為了培養專注的習慣,我們在開始練習時可以把時間劃分的短一些,隨著練習的深入再逐漸地延長。短時間百分百的投入比長時間卻三心二意要有效的多。

第三個,水平停滯了怎麼辦?

不管是考試不及格,還是求愛不成功,或者是領導搞不定,都可以用這條來破解。

首先,做任何事在某一階段必然會進入停滯階段。對,是必然進入!這時,千萬不要以為自己達到了極限,要知道迄今為止科學都沒有對人類的潛能劃出準確的範圍。要跨越這種停滯,最好的辦法是以新的方式挑戰你的大腦或身體。是新的方式,求求你,千萬別再傻乎乎的死磕了!

舉個例子,健美運動員就會定期調整他們要訓練的肌肉部位,原來是在練胸大肌,現在練一練肱二頭肌,過段時間再切換回來。這樣就能重啟大腦和身體,很好的避免陷入停滯的狀態。

再舉個例子,表愛心不行你可以多幹活,多幹活不行你可以送鮮花,送鮮花不行你還可以考慮帶上鈔票去推倒。強調一下,重要的是切換方式,不是更換方式,也就是說推倒完你還得送鮮花。出來混該做的事總是要還的,關鍵是切換中就能清空思路,互相借鑑。另外,我說的可是推倒領導,不是推倒女朋友!

另一個方法是攻克特定的弱點。任何一項高階的能力都是由很多部分組成的,停滯時可能只是某一部分沒做好而拉了整體的後腿。這時只要找到那個弱點,然後有針對性的改正它就可以了。比如你可以找比你水平高的對手競爭去暴露它,也可以在干擾大的地方做一遍看看哪裡更容易出錯,或者直接找一位教練或導師給予你指導。

《刻意練習》這本書還分析了大量音樂、體育、醫學、棋類、軍事等領域的天才現象和原因,你像帕格尼尼用一根琴絃拉出魔鬼顫音的經過;越戰中美軍戰鬥機是怎麼解決空戰就像是在扔硬幣這個滑稽的難題。作者艾力克森是一位心理學家,我們常聽到的一萬小時定律就是建立在他的研究成果之上。但一萬小時定律遠遠沒有說出有效進步的本質,甚至有曲解的嫌疑。這本書從更深的心理層面全面論述了從新手到大師要經歷的各個階段。非常適合心懷夢想又孤獨前行的人閱讀,當然也適合致力於孩子發展特長的家長閱讀。

最後,用一句話做以總結。不讀此書,那些打不死你的終將打死你;讀完此書,那些打不死你的終將把你練成神!

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