文|淘媽

很多孕婦都是在懷孕初期和中期備受各種不適症狀的困擾,希望在孕晚期能輕鬆一些。可是經歷過的女性都知道,孕晚期也沒那麼好過,這個時期仍然會出現很多新的不適症狀,甚至比之前遇到的都要難受。那麼孕婦要如何才能輕鬆度過孕晚期呢?這些應對不適症狀的方法孕婦要學會,真的很重要。

1.水腫

本身到了孕晚期,孕婦的肚子已經很大了,行動很不方便,可是這個時候很多孕婦都會被水腫纏上。一般孕晚期的水腫主要出現在下肢,腳部最為嚴重,很多孕婦都不堪其擾。

應對方法:孕婦要注意減少鹽分的攝入量,避免久站,在休息的時候可以擡高水腫的肢體,平時穿寬鬆舒適的鞋子。如果水腫比較嚴重,通過以上方法不能緩解的話,孕婦就要去醫院了。

2.腰痠背痛

到了孕晚期,孕婦的肚子已經很大了,孕婦的重心會向前移,脊柱會過度前凸,背伸肌持續緊張,再加上關節鬆弛就會導致腰痠背痛。有的時候,孕婦缺鈣的話,也會出現這種情況

應對方法:在平時的各種活動中,孕婦應該儘量保持腰部挺直,出現腰痠背痛的情況時就按摩一下痠痛的肌肉。平時孕婦也要注意多休息,情況嚴重的話需要臥床休息。而且在孕晚期孕婦也要堅持補鈣,也能避免出現這樣的情況。

3.恥骨疼

孕晚期最讓孕婦難以忍受的應該就是恥骨疼了,就是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處,因受到外力而發生了微小的錯移,從而導致恥骨疼。孕婦平時走路的時候會疼,翻身以及活動的時候也會疼,很多孕婦的走路姿勢也都變了。

應對方法:孕婦平時要注意多休息,不要太過勞累,運動可以有但是要適量。而且在坐的時候孕婦也儘量不要張開雙腿跨坐,不要下蹲也不要提重物。

4.漏尿

這是讓很多孕婦難以啟齒的一種變化,在孕晚期經常會出現漏尿的情況。主要是子宮增大,增大了對膀胱的壓力,孕婦在咳嗽或者是打噴嚏的時候就容易漏尿。

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